{"id":3319,"date":"2017-05-08T22:40:08","date_gmt":"2017-05-08T20:40:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.trend4ward.de\/trendblog\/?p=3319"},"modified":"2017-05-11T16:56:45","modified_gmt":"2017-05-11T14:56:45","slug":"die-lachyoga-leiterin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.trend4ward.de\/trendblog\/die-lachyoga-leiterin\/","title":{"rendered":"Die Lachyoga-Leiterin – eine Stunde Lachen tut gut"},"content":{"rendered":"

Einfach einen Bleistift quer in den Mund stecken? Ist es wirklich so leicht, das Gl\u00fcck zu sp\u00fcren? Das erste Treffen mit Mo Langendorff beginnt vielversprechend. Offenbar kommen im Lachyoga weder der Sonnengru\u00df noch eine andere klassische Yoga-\u00dcbung auf der Matte vor. Beim Lachyoga ist der Weg zum Gl\u00fccklichsein offenbar weniger anstrengend und wesentlich k\u00fcrzer.<\/strong><\/p>\n

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Es ist kurz vor 19 Uhr, einer nach dem anderen steigt die Treppen bis zum ersten Stock in der Severinstorburg empor, dem Montagstreff des K\u00f6lner Lachclubs. \u201eDie meisten kommen jetzt von der Arbeit\u201c, erkl\u00e4rt Mo, die im Wechsel mit drei anderen Lehrern an verschiedenen Orten zum Lachen einl\u00e4dt.<\/p>\n

\"Lachyoga<\/a><\/p>\n

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Willkommen ist jeder \u2013 egal ob jung, alt, Mann, Frau, alleine oder als Paar. Einige der Teilnehmer kennen sich bereits untereinander, andere sind um ersten Mal hier. Unter den Teilnehmer entfaltet sich nach ihrer Ankunft schnell eine positive Stimmung. Regelm\u00e4\u00dfig Kommende begr\u00fc\u00dfen die Neuen und umgekehrt \u2013 das ist auch gut, denn gleich stehen sie sich gegen\u00fcber und sollen miteinander kommunizieren \u2013 ohne Worte, einfach nur mit ihrem Lachen. Das erfordert Vertrauen.<\/p>\n

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Klingt im wahrsten Sinne des Wortes \u201ekomisch\u201c, doch bei den ersten Auflockerungs\u00fcbungen ist klar, was gemeint ist: Auf Ho-Ho, Ha-Ha werden abwechselnd Arme und Beine bewegt und die H\u00fcfte gelockert. Jeder f\u00fcr sich, alle zusammen im Kreis. Es folgt die offizielle Yoga-Begr\u00fc\u00dfung mit \u201eNamaste \u2013 ich freue mich, dass du da bist!\u201c, die reih um einem jeden zugesprochen wird. Mo macht den Anfang, seit zwei Jahren unterrichtet sie hier in der Severinstorburg.<\/p>\n

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\"Die<\/a>
Mo Langendorff<\/figcaption><\/figure>\n

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Lachyoga-Leiter halten viele \u00dcbungen bereit. \u201eErlaubt ist, was zum Lachen anregt\u201c, sagt sie. \u201eDas k\u00f6nnen kreative Dinge sein, es sollte aber simpel bleiben.\u201c Mo macht Klatsch\u00fcbungen und schwungvolle Bewegungen mit den Armen vor \u2013 mit einer soll man die Last des Alltags in einen imagin\u00e4ren M\u00fclleimer werfen. Dabei wird gemeinsam laut und leise gelacht, mal kichernd oder stumpf, mal schrill oder volumin\u00f6s \u2013 jeder wie er kann und an diesem Abend mag. Und immer wieder rufen sie: \u201eDas war sehr gut. Sehr sehr gut! Ja!\u201c Springen ein wenig hoch und rei\u00dfen die Arme in die Luft. Das st\u00e4rkt den Optimismus \u2013 sowie das heutige Gemeinschaftsgef\u00fchl im Raum.<\/p>\n

Ebenfalls zu den \u00dcbungen geh\u00f6rt, wie ein watschelnder Pinguin und ein aufrechter Hund mit wedelndem Schwanz herumzulaufen. Von au\u00dfen betrachtet, erinnert es fast schon an ein kindliches Spiel. Doch statt \u00fcber eine m\u00f6gliche Scham nachzudenken, lachen die Teilnehmer von ganz von allein. Dem zugute kommt, dass man beim Lachen an nichts anderes Denken kann. \u201eEine nahezu befreiende Wirkung\u201c, berichtet eine der Neuen im Club.<\/p>\n

\u201eDie K\u00f6nigsdisziplin ist das grundlose Lachen\u201c, erz\u00e4hlt Mo und bittet, einen Stuhlkreis zu bilden. \u201eEinfaches L\u00e4cheln ist erlaubt und auch lautstarkes Lachen, nur nicht Reden\u201c. Gef\u00fchlte drei Minuten wird ohne jegliches Dazutun einfach drauflos gelacht, auch wenn das anfangs gek\u00fcnstelt klingt. \u201eMit etwas \u00dcbung kommt das Lachen sp\u00e4ter von allein\u201c, sagt Mo. Man muss also dabei bleiben.<\/p>\n

Ebenfalls eine Herausforderung ist das stille Lachen. Das hei\u00dft: \u201eDeine Augen lachen, deine Mundwinkel zeigen nach oben und deine Mimik verr\u00e4t dein Lachen, ohne ein Wort zu sagen.\u201c<\/p>\n

Pantomime mit dem Gesicht sozusagen \u2013 f\u00fcr jeden Schauspieler wohl eine der leichtesten \u00dcbungen, f\u00fcr jeden anderen eine Herausforderung, die Konzentration voraussetzt \u2013 auf die eigene K\u00f6rpersprache und vor allem auf die Botschaft an die im Kreis herumlaufenden Empf\u00e4nger.<\/p>\n

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Lachyoga kommt aus Indien<\/strong><\/h2>\n

Dass ausgiebiges Lachen keine neumodische Erfindung ist, zeigt ein Blick in die Geschichte. \u201eEs gibt unz\u00e4hlige, alte Spr\u00fcche wie Lachen ist gesund oder Lachen ist die beste Medizin. Das hier etwas dran ist, haben wir immer gewusst, konnte aber erst vor etwa 20 Jahren wissenschaftlich festgestellt werden\u201c, erz\u00e4hlt Mo. Es wurde bewiesen, das sich h\u00e4ufiges Lachen positiv auf unser Immunsystem auswirkt und Selbstheilungskr\u00e4fte hervorruft, beispielsweise bei Menschen mit Bluthochdruck. Studien haben sogar gezeigt, dass die ausgesch\u00fctteten Endorphine und Dopamine \u2013 bekannt als Gl\u00fcckshormone \u2013 das Schmerzempfinden d\u00e4mpfen k\u00f6nnen und Stresshormone abbauen. \u201eWenn man bedenkt, dass Kinder \u00fcber 200 Mal am Tag lachen und Erwachsene nur etwa 20 Mal, reicht dies nicht, um gen\u00fcgend Endorphine auszusch\u00fctten oder irgendwelche Benefits zu bekommen\u201c, erz\u00e4hlt Mo.<\/p>\n

Lachyoga als solches erfand 1995 der indische Arzt und Yogalehrer Dr. Madan Kataria. Er kombinierte Atem\u00fcbungen aus dem Yoga mit pantomimischen, teils dynamischen Auflockerungs\u00fcbungen. Diese sollen langsam an das Lachen heranf\u00fchren und einen freieren Zugang zu dem eigenen Lachen schaffen. Dabei werden nicht nur Gelassenheit und Kreativit\u00e4t gef\u00f6rdert, sondern auch eine lang anhaltende positive Grundstimmung, die man mit nach Hause nimmt. Die Idee fand viele Anh\u00e4nger, nicht nur in Indien sondern mittlerweile auch auf der ganzen Welt. Derzeit gibt es weltweit etwa 6000 Lachclubs, in Deutschland sind es mehr als 150.<\/p>\n

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Lachyoga-Lehrerin als Beruf<\/strong><\/h2>\n

\"Lachyoga<\/a><\/p>\n

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Mo Langendorff selbst hat das Lachen in der Gruppe das erste Mal im Jahr 2010 ausprobiert. Es half ihr damals, begleitend zu einer Therapie, \u00fcber eine aufkommende Depression hinweg zu kommen. Seit zwei Jahren ist sie mit dem K\u00f6lner Lachclub-Gr\u00fcnder J\u00fcrgen Knecht zusammen. \u201eAus der Idee heraus, noch mehr zu Lachen, sind dann diese regelm\u00e4\u00dfigen Lachtreffs entstanden\u201c, sagt sie. Davon zu leben, sei allerdings momentan noch schwierig. Zumal sie f\u00fcr die Lachstunden lediglich eine Spende f\u00fcr die Raummiete verlangt. F\u00fcr die Grundsicherung hat sie einen Job im B\u00fcro. Daneben bleibt ihr Zeit, sich um die Dinge zu k\u00fcmmern, die ihr viel bedeuten.<\/p>\n

\u201eEs ist f\u00fcr mich jedes Mal ein Geschenk zu sehen, wie gl\u00fccklich es die Leute gemacht hat\u201c, sagt Mo. \u201eDas befriedigt mich, ihnen auf diese Weise zu helfen.\u201c Nicht alle Teilnehmer sprechen offen \u00fcber die Gr\u00fcnde ihres Kommens. Jeder entscheidet selbst, was er von sich preisgibt. Wer m\u00f6chte, kann sich direkt an die Lachyoga-Lehrerin wenden. Ohnehin geht es nach der Stunde meist noch auf ein Getr\u00e4nk in ein Lokal auf der Severinstra\u00dfe.<\/p>\n

Dass Lachyoga \u00f6fters mal von Au\u00dfenstehenden bel\u00e4chelt wird, ist ihr durchaus bekannt. \u201eBei Yoga war es am Anfang \u00e4hnlich und mittlerweile ist es etabliert. Bei Lachyoga wird das auch so sein \u2013 n\u00e4mlich dann, wenn immer mehr Menschen merken, wie gut ihnen das tut\u201c, so Mo.<\/p>\n

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Lachyoga in K\u00f6ln<\/strong><\/h2>\n

Montags 19.00-20.15 Uhr und dienstags 10.30-11.30 Uhr in der Severinstorburg sowie 18-19.00 Uhr im Wirtzhaus (Roonstr. 78), donnerstags 18-19.00 Uhr im B\u00fcrgerzentrum Ehrenfeld (\u201eB\u00fctze\u201c) und jeden zweiten Sonntag 12.00-13.00 Uhr am Aachener Weiher. Infos im Internet unter www.koeln-lacht.de.<\/p>\n

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