{"id":6269,"date":"2024-02-07T12:12:36","date_gmt":"2024-02-07T11:12:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.trend4ward.de\/trendblog\/?p=6269"},"modified":"2024-02-07T12:31:00","modified_gmt":"2024-02-07T11:31:00","slug":"5-praktische-tipps-zeit-sparen-bei-der-hausarbeit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.trend4ward.de\/trendblog\/5-praktische-tipps-zeit-sparen-bei-der-hausarbeit\/","title":{"rendered":"5 praktische Tipps: Zeit sparen bei der Hausarbeit"},"content":{"rendered":"

Aufr\u00e4umen, W\u00e4sche waschen, das Badezimmer putzen. Im Alltag vergeht die Zeit h\u00e4ufig wie im Fluge und am Ende des Tages fragt man sich zu oft, wof\u00fcr man sie eigentlich genutzt hat. Diese Tipps helfen, sich mehr Zeit f\u00fcr die sch\u00f6nen Dinge des Lebens zu verschaffen.<\/strong><\/p>\n

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Tipp 1: Platz schaffen<\/strong><\/h2>\n

Schon wieder die Brille verlegt und den Schl\u00fcssel nicht gefunden? Umfragen zufolge vergeuden Menschen pro Tag rund eine Stunde mit der Fahndung nach verlegten Dingen \u2013 Zeit, die sich viel sinnvoller nutzen lie\u00dfe. Die Trainerin und Speakerin Cordula Nussbaum, bekannt f\u00fcr ihr kreativ-chaotisches Zeit- und Selbst-Management, gibt Tipps, wie man mit wenigen Handgriffen zu Hause Ordnung schaffen kann: \u201eSuchen Sie sich Pl\u00e4tze f\u00fcr die Dinge, die logisch und in greifbarer N\u00e4he sind. Wo ist die Handtasche am besten aufgehoben? Wo l\u00e4sst sich die Brille am besten wiederfinden?\u201c Die Bayerin ermuntert auch dazu, die Lust an der Leere zu entdecken: \u201eEs dauert mehr als doppelt so lange, einen vollgestopften Raum oder vollgestellte Regale zu reinigen.\u201c Staubf\u00e4nger und andere Dinge, die ungenutzt herumstehen, sollten darum regelm\u00e4\u00dfig ausgemistet werden. Sinnvoll sei es ebenso, jeden Morgen einen Gang durch die Wohnung zu machen und das wegzur\u00e4umen, was gerade ins Auge oder in die H\u00e4nde falle. Ablagen und Aufbewahrungseinheiten findet die Zeitoptimiererin praktisch, empfiehlt aber auch, die Ablagem\u00f6glichkeiten einzuschr\u00e4nken: \u201eJe mehr Stauraum Sie haben, desto mehr schreien diese Pl\u00e4tze danach, gef\u00fcllt zu werden, und Sie sammeln im Laufe der Jahre mehr Zeug an, als Sie wirklich brauchen.\u201c<\/p>\n

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Tipp 2: Priorit\u00e4ten setzen<\/strong><\/h2>\n

In der Theorie klingt es einfach: Sich auf das konzentrieren, was wichtig ist. In der Praxis f\u00e4llt es jedoch vielen Menschen schwer, wichtige Aufgaben von weniger Wichtigem zu unterscheiden. \u201eDie meisten reagieren zu sehr auf Dringlichkeit, wo am lautesten geschrien wird\u201c, sagt Lothar Seiwert aus Heidelberg, Experte f\u00fcr Zeit- und Lebensmanagement. \u201eWenn du es Dir aber genau \u00fcberlegst, ist nur das wichtig, was gut und gesund f\u00fcr sich ist, was Dich deinen Tr\u00e4umen, W\u00fcnschen oder Zielen n\u00e4her bringt oder was Ergebnisse und Erfolge verspricht.\u201c<\/p>\n

Ein oft genanntes Instrument, um besser zu organisieren und den \u00dcberblick zu bewahren, ist ein Prinzip, das der amerikanische Pr\u00e4sident Dwight D. Eisenhower entwickelt hat. Demnach gibt es drei Kategorien: A-Aufgaben sind wichtig und m\u00fcssen bis zu einem bestimmten Zeitpunkt erledigt werden. Das kann ein Termin beim Arzt sein, die Buchung des n\u00e4chsten Urlaubs oder die Anmeldung beim Sportkurs. B-Aufgaben sind ebenfalls wichtig, f\u00fcr sie steht aber noch kein Termin fest. Typischerweise wandert die Steuererkl\u00e4rung monatelang von einer To-Do-Liste auf die n\u00e4chste, bis sie schlie\u00dflich nicht mehr warten kann. C-Aufgaben erfordern viel Zeit und k\u00f6nnen am besten delegiert oder in ihren Abl\u00e4ufen effizienter gestaltet werden. Im privaten Alltag geh\u00f6rt dazu das regelm\u00e4\u00dfige Aufr\u00e4umen und Putzen der Wohnung.<\/p>\n

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Tipp 3: Nein sagen<\/strong><\/h2>\n

Ein kleines Wort und doch so schwer auszusprechen: K\u00f6nntest du mir einen kleinen Gefallen tun? W\u00fcrdest du das \u00fcbernehmen? Das st\u00f6rt dich doch nicht, oder? \u201eWir denken immer, wer Ja sagt und \u00fcberall mitmischt, sei beliebt und gefragt\u201c, so Cordula Nussbaum. Das Gegenteil sei jedoch der Fall. \u201eMenschen, die Grenzen setzen, werden von anderen mehr respektiert.\u201c Zudem mache ein bewusstes \u201eNein\u201c Zusagen in anderen Situationen wertvoller.<\/p>\n

Konkret bedeutet das: Am Feierabend ruht die Arbeit, dazu geh\u00f6rt auch, nicht noch einmal schnell E-Mails zu checken. Und auch Gedanken an die Arbeit haben in der Freizeit grunds\u00e4tzlich nichts zu suchen: \u201eFinden Sie heraus, welche Form der Erholung Ihnen gut tut: Action-Ausfl\u00fcge oder Malkurs? Meditation oder Marathon? Probieren Sie es aus!\u201c, empfiehlt sie. Manche m\u00fcssten ihre Hobbys auch regelm\u00e4\u00dfig wechseln, um den Kopf immer wieder frei zu bekommen.<\/p>\n

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Tipp 4: Einen Gang zur\u00fcckschalten<\/strong><\/h2>\n

Wer der Hektik des Alltags entkommen will, muss selbst langsamer werden. Lothar Seiwert r\u00e4t, sich auch im Privatleben ein Beispiel an sogenannten \u201eSlobbies\u201c zu nehmen: slower but better working people.<\/p>\n

Diese Tricks helfen dabei:<\/strong><\/p>\n

    \n
  • Sp\u00fcl das Geschirr halb so schnell ab!<\/li>\n
  • Bewege dich in Zeitlupe durch den Supermarkt!<\/li>\n
  • Sprich langsam oder atme nach jedem Satz tief durch!<\/li>\n
  • Streiche W\u00f6rter wie \u201eschnell\u201c oder \u201esofort\u201c aus deinem Vokabular!<\/li>\n
  • Nimm Dir in der Freizeit nur eine Sache vor, die du ganz bewusst genie\u00dfen kannst!<\/li>\n<\/ul>\n

    \u201eWir haben es in der Hand, wie wir die Zeit wahrnehmen\u201c, so Seiwert. \u201eWir k\u00f6nnen sie genie\u00dfen, unter ihr leiden, sie erleben oder totschlagen.\u201c Er empfiehlt, sich zwischendurch auch einfach der Mu\u00dfe hinzugeben: Auf der Terrasse in der Sonne sitzen, Musik h\u00f6ren, spazieren gehen. \u201eVom Nichtstun profitieren K\u00f6rper und Geist.\u201c Wer sich auf den Moment konzentriere, habe zugleich wache Sinne und k\u00f6nne, frei von \u00e4u\u00dferen und inneren Zw\u00e4ngen, kreativ werden und etwas Originelles schaffen.<\/p>\n

     <\/p>\n

    Tipp 5: Loslegen <\/strong><\/h2>\n

    Wer Termine und Ziele feins\u00e4uberlich in Listen eintr\u00e4gt und verstreichen l\u00e4sst, hat nichts gewonnen. Darum: Einfach mal machen!<\/p>\n

    Cordula Nussbaum empfiehlt das Vier-Minuten-Prinzip: \u201eErledigen Sie T\u00e4tigkeiten, die k\u00fcrzer als vier Minuten dauern, sofort.\u201c Beispiele: Das schmutzige Geschirr stapelt sich, weil niemand die Maschine ausger\u00e4umt hat? Einfach selber ausr\u00e4umen. Der M\u00fclleimer quillt \u00fcber und es dauert l\u00e4nger, den M\u00fcll auf dem Berg zu balancieren, als schnell die Tonne zu leeren? Raus damit. Aber Vorsicht: \u201eSetzen Sie sich ein Limit, wie lange oder wie oft Sie pro Tag solche Vier-Minuten-T\u00e4tigkeiten erledigen wollen. Denn sonst verbringen Sie den ganzen Tag lang nur mit Vier-Minuten-Jobs und haben m\u00f6glicherweise nicht das geschafft, was Sie an diesem Tag wirklich schaffen wollten.\u201c<\/p>\n

    Ganz \u00e4hnlich funktioniert die 30-Sekunden-Regel f\u00fcr Mini-Jobs, die keinen Energieaufwand kosten, aber f\u00fcr sp\u00e4tere Ordnung und damit Zeitersparnis sorgen: Das Waschbecken nach dem Z\u00e4hneputzen auswaschen. Gelesene Briefe direkt in den Papierkorb werfen oder an den vorgesehenen Platz legen. Getragene Kleidung nach dem Ausziehen in den Schrank zur\u00fccklegen oder zur Schmutzw\u00e4sche geben.<\/p>\n

    Und auch die sch\u00f6nen Dinge wollen getan werden. \u201eWir beide sollten mal wieder ins Theater gehen \u2013 wenn wir blo\u00df Zeit h\u00e4tten!\u201c Solche Aussagen l\u00e4sst Lothar Seiwert nicht gelten: \u201eAuch im Privaten m\u00fcssen wir verbindlich Termine ausmachen und einhalten \u2013 und sei es die freie Stunde f\u00fcr mich, um in der Illustrierten zu bl\u00e4ttern.\u201c<\/p>\n

     <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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